练完背部肌肉酸痛该怎么缓解

Question

怎么缓解练完背部肌肉酸痛该

Answer 1

我们肌肉经过高强度的活动之后，是会出现肌肉的酸胀疼痛，这是正常的生理反应主要是乳酸分泌过多炎症刺激引起。大部分患者都会自行的缓解，但也有可能是肌肉拉伤的情况。一般在训练完之后，可以在疼痛部位进行冰敷，过了24小时可以热敷，也可以使用扶他林软膏。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。