减肥慢跑多长时间最好

Question

减肥慢跑多久最好

Answer 1

慢跑的过程当中至少要坚持30分钟以上才能达到一定的染指作用，如果短时间的慢跑是没有办法充分调动身体的代谢的，也就没有办法达到一个燃烧脂肪的效果了。其实只要坚持每天都进行运动，就会增加自己身体的基础代谢，这样对于减肥来说是有一定好处的，另外就是建议多吃一些绿叶的蔬菜。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。