每天跑四公里减肥效果好吗

Question

每天跑四公里减肥效果怎么样

Answer 1

每天跑四公里，对减肥来说有一定的效果，但必须得坚持。往往坚持不住是不行的，饮食应该也引起注意，要少吃面食，也不要吃太油腻的。多吃些蔬菜和水果，减肥一定要适当，也不要过度，健康就好。热量过高的食物要少吃有的人喜欢吃了饭就睡觉，这也是不好的尽量把能量代谢出去重要的是坚持。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。