好久没运动一运动全身酸痛怎么办

Question

好久没运动一运动全身酸痛怎么治疗

Answer 1

如果你平时不运动突然剧烈运动的话，然后机体就会产生无氧酵解产生大量的乳酸不能及时排出去，就会出现浑身酸痛症状。这时候可以加强局部肌肉的按摩，然后泡个热水澡，多喝水，促进乳酸的代谢。再一个运动一定要循序渐进，可以先从少量的运动逐渐增加运动量。身体的酸痛一般在一周左右就可以缓解。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。