便秘做什么运动好呢

Question

便秘做什么锻炼好呢

Answer 1

你有便秘的毛病，提示大便干燥，排便困难费力，一般适量的运动如走路，慢跑，广播体操都是强度不大的运动，适当按摩腹部，可以促进肠蠕动，平时注意饮食调理，多吃含纤维素多的食物，像新鲜蔬菜及水果，粗粮，纤维素在肠道中可以吸水膨胀，让大便体积变大，可以帮助大便形成及排出。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。