颈椎病怎样康复保健

Question

颈椎病怎样康复保健

Answer 1

颈椎病的康复保健：第一、避免风寒，因为颈项部在身体比较高的位置，经常会暴露在外面，外邪很容易侵袭到颈项部，比如夏天对着空调吹、冬天没有戴围巾都是直接感受风寒的原因。第二、保持良好的坐姿或者体位。无论干什么事情都要保持很端正的姿势，不要歪歪扭扭、蜷着脖子，如果长期姿势不正，颈项会有慢性劳损。第三、适当的枕头高度。人的大部分时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。第四、避免做过于危险的动作。平时不要让局部单方向的肌肉长时间的牵拉僵硬，柔和的伸展向后仰可以舒缓颈椎。