孕妇吃什么食物补锌

Question

孕妇吃什么食物补锌

Answer 1

女性怀孕之后，为了确保胎儿健康，防止胎儿畸形的情况出现，孕妇应该注意及时补充营养，尤其是钙、锌、铁等矿物质元素的补充。锌元素是最为重要的。锌元素能够促进胎儿的生长发育，改善孕妇味觉、厌食症的作用。孕妇在饮食中应该多摄入含锌丰富的食品。含锌食物有很多，比如说牡蛎、麦芽营养美味，还可以更好的补充锌元素。如果对这类食品不感兴趣，也可以选择瘦肉、鱼类、牛奶等。另外核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等也都是含锌量丰富的，在吃了以后有比较好的补充作用。另外，若孕妇有缺锌的症状，除了多吃海产品外，还可以吃南瓜、白菜、豆类、坚果类等，含锌丰富。还应该遵循医嘱服用一些补锌制剂，这样对于快速补充有极好的作用，还可以预防其它疾病的生成，对孕妇和胎儿都是有利的。