孕妇怎么降血糖

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孕妇降血糖可通过调整饮食、适量运动、监测血糖、药物治疗、定期产检等方式实现。妊娠期高血糖可能与胰岛素抵抗、饮食不当、体重增长过快等因素有关，通常表现为多饮多尿、易疲劳等症状。

1、调整饮食

选择低升糖指数食物如燕麦、糙米等粗粮，搭配优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，减少精制糖和饱和脂肪摄入。每日分5-6餐进食，避免单次过量摄入碳水化合物。蔬菜以绿叶菜为主，水果优先选择苹果、梨等低糖品种，控制每日水果总量在200克内。

2、适量运动

餐后30分钟进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次持续20-30分钟。运动强度以微微出汗为宜，避免跳跃、仰卧等危险动作。若出现宫缩或不适需立即停止。每周保持150分钟以上运动时间，可分多次完成。

3、监测血糖

使用血糖仪定期监测空腹及餐后2小时血糖值，记录数据供医生参考。空腹血糖宜控制在3.3-5.3mmol/L，餐后2小时血糖不超过6.7mmol/L。发现异常波动时需及时就医调整控糖方案。

4、药物治疗

若饮食运动控制不佳，医生可能开具胰岛素注射液如门冬胰岛素、地特胰岛素等。口服降糖药如二甲双胍需谨慎使用。用药期间需密切监测血糖变化，禁止自行调整剂量或停药。

5、定期产检

每2-4周进行产科检查，监测胎儿发育情况及羊水量。必要时进行胎心监护、超声检查等。妊娠32周后需增加产检频率，评估分娩时机与方式。合并其他并发症时需多学科会诊。

妊娠期控糖需建立规律作息，保证每日7-8小时睡眠。保持心情愉悦，避免焦虑情绪影响血糖。注意足部护理预防感染，穿着宽松舒适衣物。出现视力模糊、严重口渴等症状需立即就医。产后6-12周需复查糖耐量试验，评估糖尿病转归情况。

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