肥胖症患者在饮食上如何控制

Question

肥胖症患者在饮食上如何控制

Answer 1

肥胖症患者主要由代谢紊乱引起。当然，一些肥胖患者也与饮食有一定关系。因为不控制饮食，所以也会导致肥胖。因此，患者在饮食上应注意尽量少吃油腻的食物，少吃高热量的食物，如巧克力、碳酸饮料、油炸食品、膨化食品、奶茶等。平时饮食要以膳食纤维为主，多吃青菜。保证日常的饮食种类尽量多样化一些，在控制总量的前提下，还要控制它的总摄入量。从结构搭配来说，主食尽可能做到粗细粮搭配。如果没有肾脏的合并症或者并发症，建议每天吃1~2两的粗粮，再搭配一点细粮。另外，牛奶、鸡蛋、瘦肉，还有蔬菜和水果适当吃一些，油盐一定要严格的控制，不要吃得太多，因为油和盐摄入多了之后会导致食欲更加旺盛，容易过食，过食之后热量超标，就会增加自身的体重，对减重非常不利。