孕妇缺维生素d

Question

连着几个晚上睡觉时都因为腿抽筋痛醒，检查说我体内缺维生素D，缺钙，孕妇缺维生素D应该怎么补充呢？

Answer 1

孕妇缺乏维生素D时，常会导致胎儿的骨骼发育受影响，严重时可能会出现佝偻病，所以一旦在产检中发现自身缺乏这种营养物质时，就要注意多喝骨头汤，多吃鱼、虾、鸡蛋、牛奶、虾皮、酸奶等含维生素D丰富的食物，为身体补充营养。还要注意多晒太阳，促进维生素D的合成。必要时也可以服用鱼肝油、脂溶性维生素等药物补充这种微量元素，满足自身和胎儿发育的需求，避免胎儿发育畸形。

Answer 2

孕妇体内缺乏维生素D的时候，首先可以通过饮食疗法补充，比如每天多吃一些新鲜的水果和蔬菜，并合理搭配上鱼、虾、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。其次要注意多晒太阳，孕妇缺乏维生素D的时候，还要注意延长每天照射太阳的时间，多去户外活动，不但可以呼吸新鲜的空气，还可以促使维生素D的合成。另外还可以直接补充这种脂溶性维生素，可以避免因缺乏维生素D的影响胎儿骨骼的发育，出现佝偻病等。