高血脂怎么预防

Question

我有好几个朋友都被检查出来了高血脂，我也想要做一些预防工作，高血脂怎么预防？

Answer 1

适当的吃一些清淡和容易消化的食物，或者是含有维生素丰富的食品，都能起到预防高血脂的作用。高血脂是指血液中的脂肪和胆固醇含量增高引起的，会导致血液的粘稠度增高或者是导致血管壁增厚和阻塞，会对血液循环造成一定的影响。

Answer 2

预防高血脂可以适当的做一些户外运动，比如跑步或者是打羽毛球和跳广场舞，都能加快身体的新陈代谢和血液循环，减少血液中的脂肪含量堆积。在预防高血脂期间最好不要吃油炸的食物和肥肉，以免造成消化系统负担，或者是出现血液内的脂肪含量增高。