孕妇可以吃维生素D吗？

Question

到怀孕中期后有些缺钙，腿总是抽筋，我想补充一些维生素D促进钙吸收。孕妇可以吃维生素D吗？

Answer 1

如果孕妇体内缺乏维生素D或钙质，可以适当的补充，以免因为钙质不足影响胎儿骨骼发育，出现佝偻病等。如果不缺维生素D或者钙质，没必要额外补充，因为补充的维生素D过量，也有可能会引起中毒，对母婴的健康都有害处。可以通过多吃一些含维生素D丰富的食物补充，比如照过日光的蘑菇、沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、鱼肝油等；还注意多晒太阳，也可以促使体内维生素D的合成。

Answer 2

孕妇可以吃维生素D，如果孕妇缺钙或者缺维生素D，会影响胎儿骨骼的发育，容易让胎儿出现佝偻病；而且还会让孕妇因缺钙出现腿抽筋等不适症状，适当的补充一些维生素D，可以促进身体对钙质的吸收，所以怀孕期间做产检的时候，发现身体缺乏这种微量元素，就可以补充维生素D。但服用量不宜过多，以免引起中毒。如果体内的维生素D不适特别的缺乏，可以通过多晒太阳，多吃含维生素D高的食物补充，更安全一些。