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跳绳能减肥能瘦腿吗

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跳绳能减肥能瘦腿吗

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

跳绳是一项对身体健康有很大好处的运动，它也是可以减肥、瘦腿的。如果每分钟跳绳144下，那么跳绳10分钟所消耗的热量就相当于慢跑半小时所消耗的热量，可见跳绳可以更好的消耗体内的脂肪，达到瘦身的效果。不过如果过于肥胖，跳绳有可能对踝关节造成损伤，是不适宜通过跳绳减肥的。

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