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怎么锻炼瘦腰

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怎么锻炼瘦腰

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张英泽副主任医师保定市第一中医院

想要瘦腰的主要进行有效的锻炼方法，首先扭腰运动。在做扭腰运动时，一定要保持腰背的挺直，左右腿交替进行，弯背运动。做此运动时一定要保证有规律的呼吸，深呼吸，用双手撑起上半身，下半身保持不变，然后维持十秒，再恢复原来的姿势，并重复十秒。

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