每天10公里多久能瘦

Question

每天10公里多久能瘦

Answer 1

跑步对于减肥有很大的帮助，每天跑步10公里，一般1~3个月就可以看到明显的瘦身效果了。不过对于刚开始跑步的人来说，建议将目标订得低一些，可以从跑3公里开始，待身体适应之后再慢慢增加跑量。此外，想要获得更好的瘦身效果，配合饮食方面的调理是必不可少的。