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心里压力大睡不着怎么办

病情描述:

心里压力大睡不着怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张英泽副主任医师保定市第一中医院

在如今这个时代人们生活工作甚至学习压力都很大，随之带来了心理压力也很大，心理压力大导致睡不着的情况下，首先要找到导致心理压力大的原因并且解决它，这是对自己有效的，其次可以在税前进行一些放松行为，如果这都无效的话，可以通过一些简单粗暴的方式来发泄自己的心理压力，但是要注意不能伤害和影响到他人。

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