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失眠吃什么食物好

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失眠吃什么食物好

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阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

莲子是一种具有养心镇静作用的食材，这种食材用于熬汤、煲粥或者煮水都可以食用。每周吃两到三次里面有花生成分的食物，也可以对睡眠的情况做很好的缓解和改善。桂圆这种食物也对增强人的睡眠质量有很大好处，猕猴桃也是一种对治疗失眠很有帮助的水果。

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