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如何快速入睡

病情描述:

如何快速入睡

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阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

失眠对于每个人来说都是非常痛苦的事情，想要快速的入睡就得掌握方法。可以在睡前喝一杯热牛奶、温水泡脚或者是睡前洗个热水澡，睡觉时要保持室内光线黑暗，也可阅读索然无味的书籍，有必要的话可以吃褪黑素。

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