腰椎间盘突出症的锻炼方法

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腰椎间盘突出症的锻炼方法

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马小丽副主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

腰椎间盘突出症在发作时通过一些简单的锻炼可以有效改善患者疼痛的症状。腰椎间盘突出症的常见锻炼方法包括勾脚、屈伸膝关节、直腿抬高、摆髋以及重心摇摆站立等动作，每天坚持练习，对腰椎间盘突出的患者有很大好处。

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