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预防失眠的有效方法有哪些

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预防失眠的有效方法有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

现如今失眠的人群越来越多，失眠不仅是老年常见病，一些上班族人群患失眠的也越来越多了，失眠的发生给我们的工作带来了很大的影响，那么有没有什么方法能够预防失眠的发生呢?这是很多人最为关心的问题，下面就请专家为您详细介绍。(一)、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。适量选食一些有助于神经功能的食

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