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如何瘦大腿外侧肌肉

女，31岁

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如何瘦大腿外侧肌肉

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

想要瘦大腿外侧肌肉，建议每天可以慢跑40分钟，慢跑的时候要特别控制好速度；平时还可以拍打大腿内外侧、拉伸腿部、按摩腿部或做瑜伽。这些运动方法都可以有效地瘦大腿外侧的肌肉，但是需要循序渐进的进行，且长期坚持才会有明显的效果。

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