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睡不好觉怎么调理

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睡不好觉怎么调理

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

良好的睡眠治疗是反应一个人身心健康的主要标志。失眠症状是睡眠障碍中常见的一种，因为各种原因引起的睡眠不足，很难入睡并提前醒来。使患者常有精神疲倦，记忆力减退，头晕，头痛和工作效率下降。患者一般睡眠的一般潜伏期延长，睡眠时间缩短，睡眠期间生理唤醒增加。

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