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失眠怎么办快速入睡

女，31岁

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失眠怎么办快速入睡

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

失眠是当今比较常见的一个问题，失眠严重会给自己身体及心理带来一定的压力。对于失眠的患者来说，可以通过饮食、运动、作息、药物等多调节，改善自身的睡眠状况。失眠的人群可以考虑睡前喝热牛奶、平时按摩安眠穴、规律作息等方式来调理睡眠情况。

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