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瘦腹部的运动

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瘦腹部的运动

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

瘦腹部的运动，首先是轻拍小腹，要做4个8拍；其次是横向转跨，前后各做2个8拍；再次是腹部摩擦，也要做4个8拍；再者是轻柔脐腹，也要前后一共4个8拍；然后是侧向扭胯，也要做4个8拍；最后是腹式呼吸，也要做4个8拍。

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