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跑步机能减肥吗

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跑步机能减肥吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈飞副主任医师泰州市中医院

跑步机燃脂的速度和路跑消耗的卡路里大致一样，可以在锻炼过程中调节速度和坡度，可以这样的效果并不比室外跑步差。跑步机上的快走是可以帮助减脂的，如果要效果明显一些，则需要大幅延长每次运动的时长。跑步机可以检测跑了多久，多长路程和自己的心率，让自己掌握跑步减肥的进度。

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