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睡眠障碍的预防

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睡眠障碍的预防

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

睡不着觉是非常痛苦的事情，现在很多人因为生活压力以及工作压力比较大，到了晚上睡不着非常痛苦，睡眠障碍的有效预防方法有养成良好睡眠习惯，睡前喝温牛奶，让肝气顺畅，还可以泡热水澡或者泡脚，都能起到一定预防作用。

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