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走路减肥吗

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走路减肥吗

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

走路这项运动更加舒适，且关节也不容易受伤，在走路时身体一样需要消耗热量，因此，通过走路是可以达到减肥效果的。但想通过走路减肥，要求走路的速度要快，且时间要达到45分钟以上，且一周至少要走4-5天。

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