如何缓解产后抑郁

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如何缓解产后抑郁

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居宝芹主任医师淮北矿工总医院

想要缓解产后抑郁，产妇就要注意不能长时间的憋在家里，哪怕是抱着孩子出去转转也是有好处的。还要及时的把产假利用起来，可以去学习一些技能，来充足自己。还可以多和同事，家人一起聊天，将心中的压力全部释放。所有的事情都没有想的那么糟糕，凡事都要往好的方面想。

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一旦发现过期妊娠，就要尽早去给产妇催产：产妇可以通过运动的方法帮助生产，如果孕妇宫颈条件很好、很成熟，可以进行人工破膜，然后静滴催产素来进行催产；如果催产过程中，发现宝宝有一些缺氧的情况，宝宝又特别大，这种情况要尽快以剖宫产来结束分娩，减少宝宝发生窒息、缺氧的机会。

巨大胎儿是多种因素综合作用的结果，常见的有孕妇患糖尿病、父母肥胖、经产妇、过期妊娠、羊水过多、种族和环境因素等。迄今为止，尚无在宫内准确估计胎儿体重的方法。大多数巨大儿在出生后诊断。常用的预测胎儿体重的方法为临床测量和超声测量。

妊娠期糖尿病由于是由于糖分摄取的过多导致的，所以要忌食高糖的食物，还有忌食一些含淀粉高的食物，多脂类和高胆固醇食品也要忌食，刺激性的食物，还有烟酒也是需要注意的，孕妇可以都吃醋，多吃一些纤维高的食物，还要注意多吃一些蛋白质高的食物。

妊娠期糖尿病可以通过饮食控制，但是如果达到不理想的范围时，要用药治疗，可以服用口服降糖药，双胍类以及二代的磺脲类的降糖药物，相对更加安全一些，孕妇要注意不能自己胡乱吃药，要谨遵医嘱。另外要注意做好检测工作，每月测定肾功能及糖化血红蛋白含量。

对于孕妇来说，自己的饮食情况直接影响着胎儿的发育，因为胎儿所摄取的营养全来源于孕妇吃进肚的营养，所以孕妇保持良好的饮食习惯，在饮食上多加注意，对于胎儿的发育，是很有帮助的，这样既保证了自身的身体健康，又可以保证胎儿的健康的发育。孕期患有妊娠糖尿病要注意多吃粗粮、多吃膳食纤维等食物。

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