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防治痔疮的体育锻炼疗法

病情描述:

防治痔疮的体育锻炼疗法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

杨栋副主任医师连云港市第一人民医院

1、提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。2、举骨盆运动。仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，

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