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例假期间吃什么好

女，28岁

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例假期间吃什么好

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董国荣主治医师辽宁省朝阳市第二医院

女性在例假期间比较适合吃可以温暖身体的食物，比如羊肉、荔枝等，也可泡制红糖生姜水饮用。同时可多吃燕麦等高纤维食物，并适当进食菠菜和内脏等含铁量较高的食物，还要多吃高蛋白食品。不过要注意不能吃生冷辛辣食品，还要避免刻意吃甜食。

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