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焦虑心慌怎么调节

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焦虑心慌怎么调节

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院

出现焦虑心慌的情绪后，最好可以做自我放松训练，也就是将拳头捏紧、放松，反复几次，身心都会得到放松。其次，也需要改变对待压力的看法，化压力为提升能力的动力。也可以平时加强锻炼，变化环境和制定每日目标。

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