心里压力大睡不着怎么办

Question

心里压力大睡不着怎么办

Answer 1

现在的人压力都非常大，压力过大对睡眠质量造成的影响是很大的，容易形成恶性循环，心里压力大睡不着就应该找到压力原因，然后进行适度调节，每天晚上可以泡泡脚，按揉穴位，使用中药调理，全身放松，自我联想方法来促进睡眠。