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心里压力大睡不着怎么办

女，30岁

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心里压力大睡不着怎么办

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院

现在的人压力都非常大，压力过大对睡眠质量造成的影响是很大的，容易形成恶性循环，心里压力大睡不着就应该找到压力原因，然后进行适度调节，每天晚上可以泡泡脚，按揉穴位，使用中药调理，全身放松，自我联想方法来促进睡眠。

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