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抑郁症怎么自己调节

病情描述:

抑郁症怎么自己调节

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

赵玉林副主任医师哈尔滨市第一医院

生活当中很多方法都可以对抑郁症进行调节，首先需要养成良好的生活习惯，并且坚持进行有氧运动。另外培养自信乐观的情绪，时刻给予自己鼓励，在紧张生活当中学会自我放松，对于改善抑郁症的程度也会有很好的帮助作用。

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