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睡觉精神障碍怎样护理呢

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睡觉精神障碍怎样护理呢

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赵玉林副主任医师哈尔滨市第一医院

大家一定对精神障碍很熟悉吧，我们周围就有很多精神障碍患者。但是精神障碍是每个人都不想得的一种疾病，所以我想知道一些关于精神障碍的预防方法，相信也有很多人也和我一样想知道精神障碍的预防方法。那么，精神障碍怎样护理呢?

相关问题

精神分裂症好发于有精神病家族病史的人，性格过于偏执这类人患上精神分裂症几率也较大。从小就生活在不利的环境当中，也有可能患上精神分裂症。

焦虑症的躯体症状

焦虑症的躯体症状主要有心悸、胸闷、出汗、肌肉紧张和胃肠道不适等。焦虑症是一种以过度担忧和恐惧为主要特征的精神障碍，躯体症状是其常见表现之一，可能与自主神经系统过度激活有关。

几乎每个考生都会出现高考前焦虑，面对这种情况考生就要做好考前复习，对自己进行心理暗示，多听些放松的音乐，保证充足的睡眠，多运动，进行情感宣泄，以此来缓解焦虑。

高考孩子在备考期间，如果患上焦虑症，可以通过目标转移法、心理暗示法、情绪宣泄法等方法缓解焦虑症状，改善不良的情绪，积极的进行情绪调节，焦虑症的症状可以逐渐的消失，不会影响到正常高考。

考前过度紧张时，可在早晨起床后，适度的散步、跑步、骑车等进行有氧运动，舒活筋骨、呼吸清新的空气，能起到一定的缓解作用；也可在晚上睡前洗热水澡，或找人倾诉聊天，缓解紧张情绪，避免影响考试成绩。

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