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怎样克服紧张焦虑

男，34岁 2020-10-29 22:11

病情描述:

怎样克服紧张焦虑

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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赵玉林副主任医师哈尔滨市第一医院 2020-10-29 23:01

对于一些经常紧张焦虑的人来说，要学会如何缓解紧张焦虑的心情，通过自我放松，自我暗示等一些方法来改善紧张的情绪。如果紧张的焦虑来自你所面对的事物，而暂时有办法解决它，不要过于纠结，只会让情绪变得更糟，暂时转移注意力是缓解当前情绪的有效方法。

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