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怎样克服紧张焦虑

男，34岁

病情描述:

怎样克服紧张焦虑

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赵玉林副主任医师哈尔滨市第一医院

对于一些经常紧张焦虑的人来说，要学会如何缓解紧张焦虑的心情，通过自我放松，自我暗示等一些方法来改善紧张的情绪。如果紧张的焦虑来自你所面对的事物，而暂时有办法解决它，不要过于纠结，只会让情绪变得更糟，暂时转移注意力是缓解当前情绪的有效方法。

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什么是焦虑性神经官能症

焦虑性神经官能症是非常常见的一种疾病。患者的症状表现以焦虑为主，会出现非正常的焦虑反应。一般与神经类型、环境因素以及患者的个人性格有关，要对症进行相应的辅导。苯丙二氮类的药物和三环类的药物，都有很好的抗焦虑作用。

神经官能症怎么医治

神经症包括恐惧症，焦虑症，强迫症等疾病。不同的疾病有不同的治疗方案和治疗重点。严格来说是一种精神疾病，一种由精神因素引起的疾病，对于这类患者，首先是心理疗法和物理疗法，如果效果确实不好，则只能使用药物疗法。

如何消除社交恐惧症

社交恐惧症患者要学会接纳自己。学会接纳自己内心的恐惧，鼓励自己，勇敢面对。每天可以给自己加把劲，不否定自己。不要宅在家里，走出去，多运动。放下过多的心理负担。还要多听一些优雅的音乐来陶冶情操。

社交恐惧症会遗传吗

社交恐惧症可能会发生遗传，与基因和染色体变异等先天性因素有一定关系。但相对来说遗传几率较低，且不是发病唯一因素，大多数情况还是与后天因素有关。其中在临床方面多见的主要是家庭关系紧张和生理功能遗传，不良心理和性格也可成为诱因。

抗抑郁药物副作用

抑郁症貌似是现在很常见的一种症状，从而导致抗抑郁药物也变成了一种比较常见的药物，尤其是在一些比较开放的国家更是很常见，因为这种药被越来越多人使用，也被很多医疗机构使用。那么这类药有没有副作用呢？肯定是有的毕竟是药都会有副作用，但是他的副作用像头痛，睡眠质量变差还有胃肠道的一些反应等等都是它的副作用，不过这些副作用是可以得到控制的。

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