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更年期吃什么补雌激素

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更年期吃什么补雌激素

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杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院

更年期女性需要补充雌激素，首先可以吃一些蔬菜以及粗粮；其次，可以多吃一些富含铁质的食物；再者，可以多吃一些富含钙质的食物；还有可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果以及西兰花；最好，还可以多吃一些富含异黄酮和硼的食物。

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