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睡眠不好吃什么

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睡眠不好吃什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张越副主任医师沈阳医学院沈洲医院

睡眠不好可以吃以下五种食物，第一个是牛奶，它可以改善睡眠，对人身体也有很大好处。第二个是吃核桃，核桃补脑，还可以治疗睡眠。第三个是小米，它具有健脾胃和安眠的功效。第四个是鲜藕，它具有清热和养血等功效，也可以治疗血虚失眠。第五个是大枣，它具有补脾和安神的效果，也是可以吃的。

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