腰肌劳损的病因有哪些？

Question

腰肌劳损的病因有哪些？

Answer 1

导致腰部肌肉劳损的因素主要包括以下方面：病人发生急性腰扭伤、反复过度运动、及过度负荷；腰部外伤后治疗不及时；长期久坐、久站使腰肌长期处于高张力状态；气温过低或湿度太大都会引起腰部肌肉的损伤性炎症。预防腰肌劳损必须纠正不良的工作姿势，卧硬板软垫床休息，明确诊断后，经过规范治疗及病人的康复锻炼，一般预后情况良好。日常生活中长期的伏案工作、弯腰工作时，要经常性的变换体位，起来走走，伸展腰部和四肢的关节，从而缓解腰部的肌肉紧张程度，缓解腰肌劳损带来的疼痛。学会腰背肌肉功能锻炼，可以通过做一些飞燕，或者是五点支撑等等一系列的动作来加强腰部的肌肉力量，增强腰部关节稳定性，减少腰痛的发病率。