产后骨盆前倾怎么矫正最有效

Question

产后骨盆前倾怎么矫正最有效

Answer 1

经常穿着高跟鞋的女性，她骨盆前倾角度就会偏大。分娩也有可能造成骨盆前倾，它不是分娩一过性过程引起，而是孕期整个腹部下垂，对骨盆、腰椎产生压力造成。如果出现很严重情况，产后可以通过戴收腹带辅助产妇锻炼腹部。也可以做一些运动来恢复腹部肌力，让骨盆逐渐恢复成正常角度。可以做卷腹、仰卧起坐等运动，同时也可以做瑜伽、普拉提类运动帮助产妇恢复骨盆角度。如果是很严重的骨盆前倾，臀部后翘，必要的时候还要到骨科就诊，检查韧带和骨质有没有些特别严重的问题，需要手术解决，或者需要一些康复训练。正常情况下，如果没有些异常感觉，骨盆前倾不需要特殊处理，平时注意少穿高跟鞋，多穿一些平底鞋就可以，适当增加一些运动，特别是游泳，也可以帮助产妇恢复到正常体态。