血脂高应该如何调养

Question

血脂高应该如何调养

Answer 1

生活方式调整：
1.饮食：要多吃蔬菜，适当吃水果，多吃苦（苦瓜、苦丁茶等）、多吃辣（不是指辣椒，是指葱、姜、蒜）。
2.运动：每周至少运动5天，每天不少于30分钟。
3.心情：合理安排作息时间，减少生活压力，避免劳累，保持心情舒畅。
4.戒烟限酒。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。