晚上喝了咖啡睡不着怎么治疗

Question

晚上喝了咖啡睡不着怎么治疗

Answer 1

咖啡和浓茶里都含有另人体兴奋的物质，不适宜在晚上入睡前2个小时喝，如果只是偶尔晚上失眠的话，可以吃苹果，或者喝牛奶等有效舒缓紧张情绪帮助睡眠的食物，另外在睡觉前也不宜做剧烈运动如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。