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晚上吃什么对睡眠好

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晚上吃什么对睡眠好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

可能是精神振奋或者平时压力太大心事太多造成的。睡前可以和牛奶，还可以交替吃大枣，莲子，百合，都是有助于睡眠的，建议平时要调整好心情，多去锻炼锻炼，释放一下压力。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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