晚上小腿抽筋什么引起的

Question

晚上小腿抽筋什么引起的

Answer 1

医学上来讲抽筋是指肌肉突然不出现强直收缩现象，这是不自主的现象。会造成肌肉僵硬并且有疼痛感。夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。有条件的话还是去医院检查一下。