有什么能催眠有什么方法

Question

有什么能催眠有什么方法

Answer 1

考虑是因为工作压力大导致的失眠情况，对于失眠的催眠方法主要可以通过自我心理暗示等方式进行，可以利用语言、情景、条件等暗示自己很困很想睡觉等。要保证睡眠环境的舒适，平时在睡前应该尽量避免情绪的兴奋，可以在睡前喝杯牛奶等来帮助睡眠。建议去正规医院做个检查，可以及时采取治疗措施。