孕妇失眠有什么改善方法

Question

孕妇失眠有什么改善方法

Answer 1

睡眠环境、个人情绪’精神压力等都会造成失眠，但是不要用药物帮助睡眠，可能对胎儿有影响，白天适当做点运动，提高精神的调节力，睡觉前喝背牛奶，有助于促进睡眠，饮食以含维生素、蛋白质高的为主，禁喝咖啡这样提神的饮料。有条件的话还是去医院检查一下。