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晚上白天都睡不着觉怎么治疗

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晚上白天都睡不着觉怎么治疗

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

您的情况需要放松,不要过度疲劳,多做运动锻炼身体,锻炼不但能够强身健体,而且还有放松的作用,睡觉时先要身体安静,不能翻来覆去的,睡前心情也要放松,睡觉前4小时内别吃太多东西。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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