晚上白天都睡不着觉怎么治疗

Question

晚上白天都睡不着觉怎么治疗

Answer 1

您的情况需要放松,不要过度疲劳,多做运动锻炼身体,锻炼不但能够强身健体,而且还有放松的作用,睡觉时先要身体安静,不能翻来覆去的,睡前心情也要放松,睡觉前4小时内别吃太多东西。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。