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成人至少每天睡多长时间

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成人至少每天睡多长时间

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

对于大部分成年人来说，每天需要睡7-8个小时，平均每天睡七八小时不但可以让精神饱满，也可以延长寿命，男性一天平均睡七点五小时，最好晚上8、9时左右入睡，早晨5、6点钟起床，晚上不能超过十点睡觉。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。

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