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晚上睡得好白天还是困，是什么引起的

女，21岁 2020-11-02 12:18

病情描述:

晚上睡得好白天还是困，是什么引起的

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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周曾副主任医师马鞍山市人民医院 2020-11-02 13:10

晚上睡得好白天还是困，可能是由于作息时间不正确，导致睡眠质量不佳，引起快波睡眠比例增高，导致多梦，脑不但没有充分休息，反而工作量更大了。所以，注意晚上11点前睡觉，次日6点起床，不要睡懒觉，睡回笼觉。晚上睡前2小时喝一杯牛奶，这样有助于安神，提高睡眠质量。

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