睡不好的原因是什么

Question

睡不好的原因是什么

Answer 1

一是不要空腹睡眠，而到晚上10点多才上床，胃里早已空了，胃在空磨不仅影响睡眠，吃饱了也不宜马上睡，最好在睡前三刻钟左右吃一些易消化的点心，再喝点水，二是室内温度不要忽冷忽热，空调开的与室外温差不要太大，保持心情舒畅睡眠自然会得到缓解为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。