入睡难怎么治疗

Question

入睡难怎么治疗

Answer 1

对于睡眠治疗不好的人群，建议晚上需在11点之前入睡，如果超过12点睡觉的话，很难以进入深睡眠，睡前可以用热水泡脚、喝杯热牛奶，听些轻音乐帮助入睡，也可以考虑口服复方枣仁胶囊，为中药制剂，可以有效的改善睡眠治疗。如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。